Обеспечиваем зубам крепость

Крепкие зубы очень важны , ведь на них лежит важная миссия пережевывания пищи. За здоровьем зубов нужно следить каждый день. Кроме того быть крепкими зубам должны помогать мы. Крепкими зубы делают витамины и минералы.

Они содержаться в различных продуктах питания, которые обязательно должны входит в наш ежедневный рацион. Так мы сделаем зубную эмаль крепче, а как мы знаем, в зубной эмали нет клеток и восстановиться она самостоятельно не может.
Все необходимые микроэлементы, укрепляющие зубную эмаль, поступают извне, поэтому так важно знать какие продукты следует включить в свой рацион. Но так же важно и понимать, что не все продукты создают благоприятную среду, которая не позволит зубам портиться. Старайтесь аккуратно употреблять сладкие и кислые продукты, особенно это касается детей, которые так любят конфеты, соки и сладкую газировку.
Крепкие зубы не могут быть при нехватке витаминов А,С и D. Помимо витаминов зубам необходимы такие микроэлементы как: фтор, магний, цинк и кальций. Ознакомьтесь с составом потребляемых продуктов. Они должны содержать в себе вышеперечисленные элементы.
Мы рекомендуем включить в свой рацион следующие продукты:
• Кисломолочные продукты как основной источник кальция.
• Полезны для крепости эмали лук и чеснок.
• Кунжут будет не лишним в салатах и поможет укрепить эмаль.
• Витамин С содержится в киви, апельсинах, лимонах и белокачанной капусте. Нехватка этого витамина негативно отражается на состоянии десен.
• Сельдерей и петрушка помогут создать благоприятную среду в полости рта.