Зуби і харчування

Зуби і харчування

 

Красиві зуби – це грамотне харчування. Можливо, це здається дивним, але зубам теж необхідні поживні речовини, всілякі мікроелементи і багато вітамінів, і тоді вони будуть міцнішими і красивішими.

Якщо ви постійно використовуєте дієти, відмовляєте організму в необхідному, ризик виникнення карієсу і хвороб ясен збільшується багаторазово. Це відбувається тому, що природний захист, що дозволяє зубам боротися із негативним впливом мікроорганізмів, слабшає.

Насамперед, у раціоні має бути сир. Краще і навіть обов’язково з невеликою кількістю жиру. Таким чином кальцій краще засвоїться. При цьому сир краще шукати без теплової обробки. Можна з’єднати сир з сухофруктами, різними горіхами та іншими продуктами, які вам найбільше подобаються. Таку страву бажано їсти мінімум два рази на тиждень. Крім сиру, вживайте морепродукти і особливо жирну рибу. У них міститься риб’ячий жир, він допомагає організму засвоювати кальцій.

Необхідно пам’ятати, що кальцій і фтор, які присутні в зубній пасті, не замінюють їх наявність в їжі. Все, що потрапляє в організм через шлунок, несе більше користі для зубів, ніж те, що контактує з ними кілька хвилин зовні. Жодна паста не здатна дати той ефект, який досягається за допомогою продуктів харчування. У них різні завдання: чистка зубів – це гігієна і чистота порожнини рота, а харчування – це здоров’я зубів і ясен зсередини.


Comments: