Зубная диета

Зубная диета

Зубы человека играют большую роль в нашем организме. Каждый день на них выпадает большой объем работы. С помощью них мы откусываем пищу, размельчиваем и разгрызаем продукты.


Еда, попадая в рот вначале сталкивается с зубами, именно им приходится принимать главный удар.
Очень опасным для здоровья зубов является сахар. При накоплении сахара на зубах, образовывается кислота, которая способна привести к разрушению эмали зуба. Важно запомнить, что опасным является не количество употребляемого сахара, а то как часто вы его едите. Как ни странно, но для зубов безопаснее будет съесть весь торт за раз, чем по кусочку с определенным интервалом времени. Просто слюне будет не хватать времени омыть зубы и смыть с них сахар.
Негативное влияние на зубы также имеет и лимонная кислота. При частом употреблении данного вещества эмаль зуба становится рыхлой, что в будущем может вызвать развитие кариеса. Цитрусовые, лимонады, соки, кола содержат в себе лимонную кислоту. Употребление в день пару стаканов таких напитков способно привести к появлению эрозии зубов. Поэтому подобные напитки рекомендуется пить через трубочку, это уменьшит их негативное влияние.
Для здоровья зубов рекомендуется включать в рацион питания овощи, фрукты, черный хлеб, сыр и другие молочные продукты.
Употребляя такие фрукты активизируется слюноотделение. С помощью слюны происходит очищение рта .Твердый сыр рекомендуется есть для нормализации кислотно-щелочного баланса.
Вместо соков и лимонадов рекомендуется употреблять молоко и воду. Молоко богато на кальций кальция, который необходим для здоровья костей и зубов.
Также немало важным будет качественная гигиена полости рта. Чистить зубы следует не меньше двух раз в день.
Также рекомендуется использовать специальные ополоаскиватели или спреи, особенно, когда почистить зубы нет возможности. Ополаскиватель восстанавливает здоровую среду в ротовой полости. Использовать их можно после каждого приема пищи.


Комментарии: