Витамины для здоровья зубов

Для того чтобы ваши зубы и десны оставались долгое время крепкими и здоровыми, кроме гигиенических мероприятий следует подумать и о рационе питания.
Для правильного развития зубов и обеспечения им крепости, организму

необходим кальций. Кальций можно получить употребляя кисломолочные продукты, бобовые культуры, морепродукты и т.д. Условием, что кальций будет усвоен будет присутствие витамина D. Но кроме этого витамина желательно знать какие витамины еще необходимы для здоровья зубов.
Отсутствие в организм витамина А способно привести к:
• Подвижности зубов.
• Появлению рельефа на поверхности зубов.
• Нарушению выделения слюны.
• Развитию заболеваний слизистой оболочки.
Витамин А содержится в таких продуктах как: молочные продукты, яйца, печень, масло сливочное, фрукты оранжевого цвета.
Недостаток витамина D приводит к:
• Развитию кариеса.
• Нарушению развития костной ткани.
Найти витамин D можно в молочных продуктах, а так же в жирной рыбе
Нехватка в организме витамина С ведет к:
• Развитию воспалительных процессов в деснах.
• Расшатыванию зубов.
• Появлению язв на деснах.
Витамин С можно получить из цитрусовых, черной смородины, зелени и т.д.
Нехватка витаминов В1 и В2 ведет к:
• Притуплению вкусовых ощущений.
• Сухости во рту.
• Появлению язв на языке.
Витамины В1 и В2 можно найти в мясе, бобовых культурах, молоке и брюссельской капусте.