Правильное питание — здоровые зубы

Правильное питание - здоровые зубы

 

Красота и здоровье зубов во многом зависят от образа жизни и питания. Зубы нуждаются в питательных веществах, микроэлементах и витаминах.

Сидя на разнообразных диетах и отказывая себе в необходимом, Вы влияете на организм вцелом. В частности, появляется риск образования кариеса и заболевания десен. Связано это с ослаблением организма, плохом его сопротивлении к воздействию внешних факторов.

Очень рекомендовано иметь в своем рационе сыр. Его можно комбинировать с орехами или сухофруктами. Такие продукты следует употреблять минимум два раза в неделю. Усваивать кальций организму поможет кальций, а значит употребление жирной рыбы нужно тоже включить в рацион.

Необходимые организму фтор и кальций лучше усваиваются через желудок, и зубные порошки и пасты не смогут заменить такие продукты. Ведь чистка зубов – это гигиена, а здоровое питание — это здоровье внутри организма.


Комментарии: