Мы должны сократить потребление сахара

Мы должны сократить потребление сахара

Как известно, сладости портят наши зубы. Для того, чтобы нашему организму усвоить сахар ему необходимы витамины группы В и кальций.

Эти элементы организм получает из зубной ткани, что ослабевает сами зубы. Кроме этого сахар идеальная питательная среда для болезнетворных бактерий, которые обитают на наших зубах. Размножаясь эти бактерии разрушают зубную эмаль и ведут к разрушению эмали.
Всемирная Организация Здравоохранения предупреждает о том, что сегодня люди потребляют слишком много сахара, что сказывается не только на здоровье зубов, но и на здоровье организма в общем. Специалисты организации подсчитали, что потребление сахара должно сократиться как минимум на 10%.
Директор департамента Всемирной Организации Здравоохранения уверенна, что если в сутки употреблять сахара хотя бы на 10% меньше, то риск развития кариеса и ожирения значительно снизится.
Жители стран, считающихся с высоким уровнем жизни (Европейские страны и США) должны сократить потребление сахара приблизительно на треть. И это не означает, что достаточно перестать есть пирожные. Очень много сахара содержится в сладких газированных напитках, а также сахар есть соусах, мучных изделиях и даже в алкоголе.
Лучше увеличьте в своем рационе присутствие овощей и фруктов. Это нормализует поступление в организм сахара.


Комментарии: