Какие продукты полезны для здоровья зубов

zdorove-zubov-300x153

На полках можно увидеть огромное разнообразие продуктов, но какие из них наиболее полезны для здоровья зубов? На первое место можно поставить рыбу. Не секрет, что в рыбе содержится богатый на аминокислоты белок, который легко усваивается организмом и который богат на витамин D, помогающий легкому усвоению кальция в организме.

На второе место можно поставить молочные продукты. Особого внимания необходимо уделить кефиру, который способствует эффективному усвоению фосфора и кальция. Считается, что кальций, содержащийся в кисломолочных продуктах, легче всего усваивается организмом, а зубы становятся крепкими и здоровыми.

Из овощей стоит обратить свое внимание на морковь и яблоки. При употреблении данных продуктов удаляется налет с зубов, и укрепляются десна. Так же морковь содержит каротин, который благоприятно влияет на десны, и обладает антисептическим эффектом. А яблочный сок можно использовать как бальзам-ополаскиватель.

Не стоит забывать про орехи и сухофрукты. Причем рекомендуется употреблять орехи именно в цельном виде, так как чрезмерное употребление слишком мягкой пищи может привести к формированию неправильного прикуса.

Не смотря на мнение, что сладкое вредно для зубов, черный шоколад обладает уникальными веществами, которые не позволяют вредным бактериям поселиться на ваших зубах.


Комментарии: