Какие фрукты есть чтобы сохранить зубы здоровыми

Какие фрукты есть чтобы сохранить зубы здоровыми

Здоровье зубов не только зависит от того, как мы за ними ухаживаем. Большое влияние на зубы оказывают продукты питания.


Известно, что овощи и фрукты богаты на витамины и минеральные вещества, их ежедневное употребление укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма. Также фрукты и овощи укрепляют здоровье зубов.
Рассмотрим как на зубы влияют те или иные овощи и фрукты:
• Яблоки. Употребление яблок позволяет очистить зубы от прилипших остатков пищи, обеспечивают зубы и десны необходимой нагрузкой. В составе яблок содержится необходимый для зубов кальций. Яблоки содержат кислоту, поэтому есть их нужно посреди приема пищи. После того, как вы съели яблоко прополощите зубы водой.
• Морковь полезна тем, что дает на зубы и десны. В десны поступает больше кислорода и увеличивается приток крови.. Морковь полезна для детей, так как способствует формированию костей и зубов. Морковный сок способен заживлять ранки на слизистой оболочке ротовой полости.
• В редисе большое содержание кальция и фосфора.
• Капуста содержит магний, кальций и фосфор. Снимает остатки пищи с зубов. Ее употребление благоприятно влияет при пародонтите и пародонтозе.
• Благодаря содержанию в своем составе фтора, употребление тыквы снижает риск возникновения кариеса.
• В абрикосах содержится необходимые для зубов фосфор, кальций и магний. Интересно, что в кураге концентрация этих веществ увеличивается.
• Для профилактики кариеса употребляйте крыжовник. Он богат фтором, кальцием, фосфором и магнием.


Комментарии: